6 conseils pour éviter les douleurs des mains lors de la broderie diamant

Le temps passe vite quand on s'amuse et la broderie au diamant ne fait pas exception ! Il est facile de s'asseoir et d'oublier le temps en regardant la toile colorée prendre forme.

Chaque pièce ou rangée que vous terminez suscite une satisfaction incroyable. Cependant, si vous ne faites pas attention, vous pourriez ressentir autre chose : des douleurs aux poignets et aux mains.

Bien que les douleurs aux mains et aux poignets ne soient pas rares chez les peintres de diamants, il existe des stratégies simples que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur ou même l'éviter complètement.

Faire des pauses

La chose la plus simple que vous puissiez faire est de vous assurer de faire une pause de temps en temps pendant que vous peignez votre canevas de diamant.

Cela vous donne la possibilité de poser le stylo et d'étirer vos mains, vos poignets (et même votre dos et vos épaules).

Puisqu'il est simple d'oublier l'heure, il est utile de régler une minuterie avant de commencer à travailler.

Vous pouvez simplement utiliser une minuterie de cuisine ou une minuterie de téléphone portable.

Si vous envisagez de faire une longue séance de peinture au diamant, vous trouverez peut-être utile d'utiliser une minuterie Pomodoro.

Ces minuteries vous permettent de travailler pendant 25 minutes et vous rappellent quand vous avez besoin d'une pause de 5 minutes. Après la pause, vous pouvez continuer avec une séance de peinture de 25 minutes.

Bien que ces minuteries soient généralement utilisées sur le lieu de travail, elles peuvent également être utilisées pour la broderie diamant !

Vous pouvez par ailleurs trouver l'application Pomodoro sur votre téléphone.

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Faites des étirements avec vos mains et vos poignets

Une autre façon d'éviter les douleurs aux poignets et aux mains lorsque vous brodez avec des diamants est d'étirer vos mains et vos poignets pendant le repos.

Il existe également des exercices que vous pouvez faire pour renforcer les muscles de vos doigts et de vos mains.

Des accessoires de confort

Selon la source de la douleur, le port de gants, d'une attelle ou d'un pansement peut soulager la douleur. Ils peuvent vous aider de plusieurs façons, y compris

• Réduire l'enflure

• Améliorer la circulation

• Soulagement de la douleur

• Réduire la pression sur les nerfs

• Toutes ces options sont disponibles pour que vos doigts puissent tenir le stylet librement et sans obstruction

Reconfigurez votre espace de travail

Vous pouvez ressentir des douleurs inutiles en raison de la configuration de votre espace de conception de broderie au diamant.

S'asseoir les jambes croisées, baisser souvent la tête ou s'appuyer contre le poignet peut causer de la douleur.

Bien que cela puisse sembler sans rapport avec la douleur au poignet et à la main, une bonne posture assise peut vous aider à éviter la douleur.

Il peut être utile d'utiliser une surface de travail inclinée, comme une table à dessin ou un chevalet de table.

Cela peut vous aider à maintenir votre poignet à un meilleur angle. Cela vous permet également d'accéder facilement aux fournitures dont vous avez besoin.

Découvrez comment accélérer votre broderie diamant.

Essayez un nouveau stylo

Votre douleur à la main peut provenir de la façon dont vous tenez le stylo.

Que vous souffriez d'arthrite dans la main ou que vous teniez simplement le stylo trop fermement, vous voudrez peut-être remplacer votre stylo par un stylo de diamond painting ergonomique qui vous convient mieux.

Mains alternées

Une option souvent négligée pour réduire la douleur aux mains et aux poignets consiste à alterner les mains que vous utilisez.

Alors que la plupart des gens ont une main dominante, en alternant vos mains, vous pouvez reposer cette main tout en renforçant votre main non dominante.

Non seulement vous pouvez éviter les douleurs aux mains et aux poignets dues à une utilisation excessive, mais vous pouvez également exercer votre cerveau en vous concentrant sur le contrôle de l'endroit où placer les strass avec votre main non dominante.

Trouvez la solution qui vous convient le mieux

Si vous souffrez de douleurs chroniques à la main, au poignet ou au bras, il peut être utile de parler à votre médecin pour explorer la source de la douleur.

Certains artisans du diamond painting qui ont lutté contre une tendinite dans leur vie ont trouvé un soulagement grâce à la chirurgie. Mais c'est un choix que nous laissons aux professionnels de la santé.

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Si vous ressentez une douleur à la main ou au poignet lorsque vous dessinez votre diamant, essayez les stratégies ci-dessus pour trouver ce qui fonctionne pour vous.