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Comment éviter d'avoir mal au dos pendant la broderie diamant

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Si vous avez déjà contracté le virus de la broderie au diamant, vous savez à quelle vitesse le temps passe lorsque vous vous asseyez et travaillez sur votre toile. Avant de vous en rendre compte, il est temps de passer à une autre activité, vous vous levez et ressentez votre mal de dos lorsque vous bougez.

Oui, certaines personnes ressentent des douleurs au dos et aux épaules lorsqu'elles peignent leur toile de diamants. Cependant, la bonne nouvelle est qu'il existe des solutions très simples pour vous aider à l'éviter !

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Faites une pause et étirez vos muscles

Avez-vous tendance à vous recroqueviller pendant les longues séances de peinture au diamant ? Beaucoup d'artiste du diamant ressentent cela !

La diamond painting est un jeu d'enfant, et il est difficile de garder une trace du temps lorsque vous êtes impatient de voir la progression de la peinture. Cependant, si vous restez longtemps dans la même position, penché sur la toile, cela peut provoquer une gêne au cou et au dos.

Prendre une pause pour étirer votre corps peut aider. Les mêmes étirements qui aident ceux qui travaillent de longues heures devant un ordinateur peuvent faire des merveilles pour un mal de dos. Quelques étirements pour le cou, les épaules et le dos feront l'affaire. Si vous cherchez des idées sur la façon de vous étirer, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos sur YouTube pour vous guider tout au long de l'étirement.

Ainsi, vous pouvez soulager les maux de dos en prenant simplement des pauses et des étirements occasionnels. Mais n'oubliez pas de programmer la minuterie, car le temps semble passer en un clin d'œil !

N'oubliez pas de lire l'article : Comment préserver vos yeux pendant la broderie diamant.

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Essayez des coussins pour votre chaise

Une autre astuce utilisée par les brodeurs de diamants expérimentés consiste à s'asseoir sur le coussin du siège. Ces coussins peuvent être utilisés sur presque toutes les chaises, vous évitant d'avoir à acheter une nouvelle chaise.

Ces coussins peuvent aider à soulager les maux de dos en soulageant votre coccyx pendant que vous êtes assis. Ils peuvent également aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut également être un problème pour certaines personnes si elles restent assises pendant de longues périodes. De nombreuses personnes trouvent également que la hauteur du coussin en coin les aide à éviter d'autres maux de dos.

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Essayer avec une nouvelle chaise

Vous constaterez peut-être que vous avez juste besoin d'une chaise complètement différente. Si vous utilisez une vieille chaise de salle à manger, elle peut ne pas convenir à une assise prolongée. Bien qu'un coussin de siège puisse aider, vous voudrez peut-être essayer une chaise ergonomique.

Ces chaises sont conçues dans un souci de confort. Ils sont conçus pour favoriser une bonne posture, et de nombreuses personnes trouvent qu'ils aident également à soulager les douleurs au dos et au cou.

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Adoptez une posture adaptée

Parfois, soulager les maux de dos est aussi simple que d'apprendre à corriger la posture. Il est facile de s'affaisser lorsque vous travaillez sur toile. Cependant, lorsque votre dos est plié dans une position et que vos épaules sont inclinées vers l'avant, vos muscles se tendent inutilement et deviennent douloureux.

Bien que les étirements puissent aider à cela, c'est aussi une bonne idée de faire attention à votre posture pour voir quelles corrections vous pouvez apporter. Voici quelques clés d'une bonne posture :

  • Assurez-vous que votre dos est correctement soutenu

  • Mettre les pieds sur terre

  • Garder les accessoires à portée de main

  • Assurez-vous que vos yeux regardent droit devant

  • De légères modifications de votre posture peuvent être apportées pour éviter les douleurs musculaires du dos et du cou.

Découvrez les 5 raisons pour lesquelles la broderie diamant est bonne pour votre santé

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Améliorez l'ergonomie de votre plan de travail

L'un des remèdes les plus populaires contre les maux de dos dont bénéficient les peintres expérimentés consiste à installer leur bureau de manière que leur toile soit plus proche de la ligne de mire. Selon votre budget, différentes options peuvent vous aider.

La première option consiste à acheter un bureau à dessin ou un établi. Ces tables vous permettent de placer le canevas sur une surface inclinée vers vous afin que vous n'ayez pas à vous pencher ou à vous baisser pour la voir et travailler dessus. Vous trouverez également des tables qui vous permettent d'ajuster la hauteur, ce qui facilite l'alignement de votre plan de travail de manière à prévenir les maux de dos.

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